Gelombang theta adalah gelombang otak dengan amplitudo tinggi tetapi lambat - frekuensi hanya 4-7 kali per detik. Itu sangat lambat untuk aktivitas otak.
Siklus gelombang theta berlangsung sekitar selama mata manusia berkedip, atau sekitar 4/10 detik! Mereka juga terkait dengan meditasi yang mendalam.
Gelombang theta dikaitkan dengan mimpi saat tidur, rajin belajar (super learning), kreativitas, melamun, dan meditasi yang mendalam. Dan dengan lonjakan emosional, pemrograman ulang diri, dan pengalaman spiritual.
Musik meditasi theta dikatakan mampu mempromosikan "super learning", peningkatan kreativitas, penanaman ide dan relaksasi yang mendalam.
Gelombang theta sangat lambat, dan karena itu dikaitkan dengan relaksasi yang mendalam. Kita biasanya jatuh ke keadaan theta ketika kita benar-benar kedinginan, sebelum tidur atau ketika kita sedang bermeditasi.
Seperti arus perangkat listrik, gelombang otak diukur dalam hertz. Zona theta adalah antara 4 dan 7 Hz. Satu-satunya keadaan yang lebih lambat dari ini adalah keadaan gelombang otak delta - yang menghasilkan banyak ketika kita sedang tidur nyenyak.Mengutip pengarang Michael Hutchison, keadaan theta sering "menunjukkan lamunan yang dalam, citra mental, dan akses ke ingatan". Dapat dikatakan bahwa kondisi theta mirip dengan bermimpi saat bangun.
Relaksasi dan Meditasi Theta
Aktivitas gelombang otak theta membantu kita untuk menyerap pesan-pesan spesifik dalam "cara yang tidak kritis", memungkinkan kita untuk berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar pada tingkat yang lebih dalam, membantu kita memperoleh keuntungan dalam proses pembelajaran lebih cepat daripada dengan upaya sadar saja.
Meditasi theta menghasilkan gelombang otak pada frekuensi yang sangat rendah. Gelombang otak theta berada dalam rentang frekuensi 4 hingga 8 Hz.
Ini sangat dekat dengan gelombang otak delta, yang merupakan frekuensi terendah yang dapat dicapai dan yang menghasilkan keadaan tidur nyenyak dan total kurangnya kesadaran tubuh.
Ketika Anda berada dalam meditasi Theta, gelombang otak Anda akan menghasilkan keadaan yang sangat santai dan Anda mungkin akan merasa sangat mengantuk dan mulai bermimpi.
Sangat sering gelombang otak theta lebih sering terjadi pada anak-anak dan artis, serta pada orang ekstrovert dan orang-orang yang telah berlatih meditasi selama bertahun-tahun.
Ketika Anda berada dalam meditasi Theta, gelombang theta frekuensi rendah di otak Anda dapat membantu menciptakan intuisi, kreativitas, koneksi emosional yang kuat dan mengurangi stres dan kecemasan.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, ada begitu banyak manfaat kesehatan yang dapat Anda alami ketika Anda benar-benar dapat mencapai meditasi theta dan mengalami frekuensi otak yang sangat rendah ini.
10 Manfaat Utama Meditasi Theta :
- Tingkat kreativitas yang sangat tinggi: Seringkali seniman, musisi, dan orang-orang yang sangat kreatif memiliki gelombang theta yang tinggi.
- Peningkatan Intuisi: Setiap orang memiliki intuisi, tetapi seringkali dapat diblokir dengan gelombang beta.
- Kemampuan untuk Mengakses Bawah Sadar: Ketika Anda mengalami relaksasi total dari meditasi Theta, Anda dapat menyisihkan kesadaran Anda dan mengakses alam bawah sadar Anda secara langsung.
- Pemrograman Ulang Alam Bawah Sadar: Setelah menyingkirkan kesadaran Anda, Anda dapat membuat saran positif ke pikiran bawah sadar kita dan memprogram ulang untuk perubahan positif dalam hidup Anda.
- Koneksi emosional yang lebih intens: Gelombang otak Theta menghasilkan tingkat sensitivitas emosional yang sangat tinggi dan memungkinkan koneksi emosional yang lebih dalam.
- Rasa tenang secara umum: Telah ditunjukkan bahwa orang dengan gelombang otak theta tinggi jauh lebih santai dan memiliki sedikit stres dan kecemasan. Gelombang theta dapat sangat membantu menciptakan keseimbangan dan ketenangan.
- Peningkatan keterampilan pemecahan masalah dan keterampilan belajar: Meditasi theta memungkinkan Anda untuk mengurangi gelombang beta Anda, menghilangkan penyumbatan mental yang mencegah Anda dari mengambil kemampuan kreatif Anda. Pada titik ini, Anda dapat menyimpan informasi dalam jumlah yang jauh lebih besar untuk periode waktu yang lebih singkat.
- Konsentrasi dan konsentrasi yang lebih baik: Kita sering mendengar bahwa para atlet berbicara tentang berada di "zona". Daerah ini adalah daerah gelombang otak Theta. Jadi Anda bisa sangat fokus dan hanya fokus pada apa yang ingin Anda capai.
- Menyembuhkan Tubuh Anda: Gelombang theta dapat berkomunikasi dengan otak Anda untuk menghasilkan bahan kimia positif seperti adrenalin dan mengurangi jumlah kortisol. Ini pada gilirannya menciptakan sistem kekebalan yang jauh lebih kuat yang membantu tubuh melawan penyakit dan penyakit. Gelombang theta benar-benar dapat membantu tubuh Anda mendapatkan kembali keseimbangan dan membiarkannya pulih. Mereka juga dapat membantu menyeimbangkan kadar serotonin dan melanin yang membantu menghilangkan depresi serta insomnia dan jet leg.
- Lebih banyak energi: Setelah tubuh Anda memiliki kesempatan untuk menyembuhkan dan memperbarui dirinya sendiri, Anda akan mengalami lebih banyak energi daripada sebelumnya. Gelombang theta sangat santai, tetapi mereka juga memungkinkan Anda untuk menjadi lebih energik dalam kehidupan sehari-hari Anda.