Muladhara adalah chakra pertama. Cakra pertama terletak di dasar tulang belakang dan termasuk dasar panggul. Dalam bahasa Sanskerta, kata Mula berarti akar, dan kata Adhara, berarti dukungan. Oleh karena itu, nama lain untuk itu adalah chakra akar.
Delapan chakra utama adalah bundaran di tubuh tempat energi bersatu. Bayangkan saja sebuah tiang yang masuk dari atas kepala Anda akan menembus tubuh dan keluar di antara kaki Anda. Sepanjang kutub ini adalah tujuh chakra utama:
1. Root atau dasar - (Muladhara) - pangkal tulang belakang
2. Sakral (Svadhisthana) - perut bagian bawah
3. Solar plexus (Manipura) - perut bagian atas
4. Jantung (Anahata) - pusat dada
5. Tenggorokan (Vishuddha) - daerah tenggorokan
6. Mata ketiga (Ajna) - dahi, di antara alis
7. Mahkota (Sahasrara) - bagian paling atas kepala
Minyak esensial - Aromaterapi adalah alat yang ampuh untuk menemukan keseimbangan dalam tubuh. Kita sering mengabaikan kesenangan sederhana ini. Aroma menghubungkan otak kita dengan ingatan, emosi, dan membanjiri tubuh dengan neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk hal-hal seperti stres, kelaparan, dan kelelahan.
Delapan chakra utama adalah bundaran di tubuh tempat energi bersatu. Bayangkan saja sebuah tiang yang masuk dari atas kepala Anda akan menembus tubuh dan keluar di antara kaki Anda. Sepanjang kutub ini adalah tujuh chakra utama:
1. Root atau dasar - (Muladhara) - pangkal tulang belakang
2. Sakral (Svadhisthana) - perut bagian bawah
3. Solar plexus (Manipura) - perut bagian atas
4. Jantung (Anahata) - pusat dada
5. Tenggorokan (Vishuddha) - daerah tenggorokan
6. Mata ketiga (Ajna) - dahi, di antara alis
7. Mahkota (Sahasrara) - bagian paling atas kepala
Cakra Muladhara mengatur hubungan seseorang dengan kebutuhan fisik dasar kehidupan, seperti makanan, air, dan tempat tinggal dan juga faktor psikologis mendasar yang diperlukan untuk kesehatan mental, seperti kepercayaan, penerimaan, dan kenyamanan.Dalam artikel ini fokusnya adalah pada chakra akar atau pangkal atau Muladhara dalam bahasa Sansekerta. (Mula berarti akar dalam bahasa Sansekerta dan adhara adalah dukungan atau basis). Chakra akar terletak di dasar tulang belakang, jauh di dasar panggul dan perineum, di tengah tubuh.
Elemen chakra Muladhara
Elemen :
Bumi - chakra akar / Muladhara mengatur elemen bumi di dalam diri Anda - semua yang solid. Ini berhubungan dengan akar keluarga Anda, orang tua Anda, latar belakang Anda, bagaimana Anda tumbuh dewasa. Bagaimana Anda menghadapi dunia fisik juga diatur oleh cakra Muladhara.
Cakra Muladhara memengaruhi apakah Anda merasa aman dan stabil - aman memiliki tempat Anda di dunia ini, aman di kulit Anda sendiri, merasa aman dan percaya diri.
Stabilitas dalam chakra akar memengaruhi apakah Anda dapat menjaga diri sendiri, apakah Anda merasa menjadi bagian Anda, menghargai bahwa Anda tidak kalah dengan manusia lain dan merasa nyaman di kulit Anda sendiri. Chakra akar yang seimbang memungkinkan Anda untuk menjadi praktis dan hadir.
Kamu adalah bumi. Kamu adalah gunung. Jangan goyah, goyah. Jaga dirimu. Kesehatan Anda, tubuh Anda. Ruang Anda, betapapun kecilnya, dan di mana pun Anda berada.Titik fokus ini terkait dengan rasa keselamatan dan keamanan Anda. Menyeimbangkan chakra akar adalah penting karena menciptakan fondasi untuk membuka chakra lain, yang ada di atasnya. Untuk alasan ini, Anda merasa membumi dan aman ketika kebutuhan dasar Anda terpenuhi.
Ketidakseimbangan dalam Chakra Muladhara
Jika ada ketidakseimbangan dalam chakra akar Anda mungkin mengalami gangguan kecemasan, ketakutan, atau mimpi buruk. Manifestasi fisik dari ketidakseimbangan dalam muladhara dapat bermanifestasi sebagai masalah eliminasi, atau dengan masalah dengan punggung bawah dan ekstremitas bawah. Selain itu, gangguan makan juga bisa menjadi tanda ketidakseimbangan chakra akar.
Jika energi Anda terhambat dalam chakra ini, ia membatasi aliran energi dalam tubuh Anda yang berpotensi memengaruhi kesehatan Anda, kesuksesan dalam hubungan atau dengan uang atau dalam karier Anda. Mungkin Anda stres tentang masalah kepercayaan dalam hubungan Anda, atau Anda tidak merasa aman dalam pekerjaan Anda. Mungkin Anda memiliki rasa tidak aman tentang tidak memiliki cukup uang, atau Anda merasa seperti Anda tidak akan pernah maju - ini semua adalah manifestasi masalah chakra muladhara.
Apakah Anda merasa memegang kendali? Apakah Anda memercayai diri sendiri untuk dapat membuat keputusan yang baik? Apakah Anda yakin bahwa Anda akan membuat pilihan yang benar? Apakah Anda merasa memiliki cukup dalam hidup atau apakah Anda selalu mengejar lebih banyak, tidak pernah merasa puas?
Chakra akar adalah semua tentang stabilitas dalam hidup Anda. Ini mencakup kebutuhan dasar Anda seperti makanan, air, tempat tinggal, dan keamanan, serta kebutuhan Anda yang lebih emosional seperti melepaskan rasa takut. Ketika kebutuhan ini terpenuhi, Anda merasa membumi dan aman, dan Anda cenderung lebih sedikit khawatir dari hari ke hari.
Mengapa Chakra Muladhara Harus Seimbang
Cakra Muladhara mengatur koneksi seseorang ke dunia yang lebih luas. Karena chakra ini (seperti semua saudara lelakinya) sangat peka, seseorang mungkin menemukan bahwa ketidakseimbangan yang menyulitkan kehidupannya saat ini sebenarnya disebabkan oleh rangsangan yang mencapai semua jalan kembali ke masa kanak-kanak.
Ketika chakra pertama jatuh tidak seimbang, konsekuensinya bisa mengerikan. Mereka yang memiliki chakra root di bawah atau terlalu aktif mengalami kesulitan untuk terhubung ke dunia di sekitar mereka dan sering kali menghadapinya dengan cara yang konfrontatif atau bermusuhan. Ini dapat menyebabkan sejumlah masalah psikologis, termasuk depresi, kecemasan, dan paranoid.
Secara fisik, Chakra Akar secara tradisional ditempatkan di bagian paling bawah tulang belakang. Ini adalah salah satu alasan mengapa itu sangat terkait dengan saluran pencernaan. Ketidakseimbangan dalam chakra ini dapat menyebabkan masalah kemih, gangguan usus, dan berbagai keluhan otot di pinggul dan kaki.
Tanda Dari Chakra Pertama Yang Terlalu Aktif : Orang-orang yang memiliki chakra Muladhara yang terlalu aktif secara terus-menerus mengungkapkan keterputusan mereka dari dunia melalui upaya kompensasi berlebihan dengan mendominasi lingkungan mereka.
Perasaan dan perilaku agresif adalah hal yang biasa, dan mereka berusaha menemukan rasa aman yang mereka dambakan dengan membuktikan diri mereka lebih unggul daripada orang lain. Materialisme, impulsif, dan pergaulan bebas seksual yang berbahaya semuanya dapat dikaitkan dengan chakra 1 yang terlalu aktif.
Tanda Dari Chakra ke-1 yang Tidak Aktif : Chakra 1 yang kurang aktif atau tersumbat menyebabkan masalah dalam cara orang berinteraksi dengan lingkungannya, tetapi mereka cenderung kebalikan dari yang disebabkan oleh chakra yang terlalu aktif. Dengan chakra ke-1 yang kurang aktif, bisa jadi sulit untuk merasakan adanya hubungan antara individu dan dunia. Penderita bahkan merasa terputus dari tubuhnya sendiri. Ketika chakra Muladhara terlalu tertutup rapat, menjadi sulit untuk memanggil energi yang diperlukan untuk berinteraksi dengan dunia dan menemukan motivasi untuk mengubahnya.
Cara Menyeimbangkan Muladhara
Ketika chakra akar terbuka, Anda merasakan stabilitas dan kemantapan. Cara yang baik untuk membuka chakra akar adalah melalui berlatih yoga, melantunkan mantra, memvisualisasikan warna dan batu permata. Misalnya, berlatih yoga asana seperti malasana, padmasana, janu sirsansana dan pavanamuktasana, membantu membuka dan meluruskan chakra akar.
Cara lain untuk membuka chakra muladhara adalah dengan cara berlatih mula bandha. Mula bandha adalah kunci energi muladhara. Laki-laki dapat mempraktikkan kunci akar dengan mengontrak area antara anus dan testis. Di sisi lain, wanita dapat berlatih mula bandha dengan mengontraksikan otot-otot di bagian bawah dasar panggul, di belakang serviks.
Tidak masalah jika Anda menyebutnya Kesadaran, Alam, Tuhan, atau Roh yang lebih tinggi. Koneksi ke energi universal akan memberi Anda rasa kedamaian dan stabilitas. Hewan-hewan di hutan tidak tahu apakah dan kapan mereka akan menemukan makanan setiap hari, namun entah bagaimana mereka percaya pada alam untuk menyediakan bagi mereka.Bentuk meditasi yang dirancang untuk menyembuhkan dan menyeimbangkan chakra pertama adalah dasar bagi semua bentuk praktik tantra. Tanpa menyeimbangkan aspek dasar semangat ini, seseorang tidak dapat membuat kemajuan lebih lanjut menuju kesehatan dan kesejahteraan.
Sementara meditasi memang menghubungkan Anda dengan alam spiritual yang lebih tinggi, meditasi juga berfungsi untuk membumikan Anda. Anda mungkin tidak selalu bisa percaya bahwa dunia akan memberi Anda apa yang Anda butuhkan untuk bertahan hidup, tetapi koneksi ke diri Anda yang lebih tinggi dan percaya pada kekuatan yang lebih tinggi dari diri Anda akan memberi Anda apa yang Anda butuhkan untuk merasa aman.
Coba ini: Organ indera yang sesuai dengan chakra pertama adalah bau. Saat bermeditasi, fokuslah pada ujung hidung Anda untuk membantu menyelaraskan akar dan menghasilkan kualitas yang Anda butuhkan untuk menyeimbangkan chakra akar Anda.
Cobalah ini untuk Chakra yang Seimbang
Minyak esensial - Aromaterapi adalah alat yang ampuh untuk menemukan keseimbangan dalam tubuh. Kita sering mengabaikan kesenangan sederhana ini. Aroma menghubungkan otak kita dengan ingatan, emosi, dan membanjiri tubuh dengan neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk hal-hal seperti stres, kelaparan, dan kelelahan.
Afirmasi
Afirmasi yang dirancang untuk memperkuat chakra Muladhara yang seimbang cenderung menekankan hubungan individu dengan dan tempat yang selayaknya di dunia. Keselamatan dan keamanan posisi seseorang perlu ditekankan. Afirmasi untuk chakra akar mungkin termasuk pernyataan seperti ini:
- Dunia di sekitar saya adalah tempat yang aman
- Saya adalah bagian dari dunia ini
- Saya berdamai dengan orang-orang dan hal-hal di sekitar saya
Mantra
Banyak mantra, doa, dan lagu yang berbeda telah disusun untuk menghormati chakra akar dan membantu dalam upaya menyeimbangkannya. Seperti halnya masing-masing chakra primer, chakra Muladhara memiliki mantra benih suku kata tunggal yang secara luas berguna dalam meditasi dan bentuk-bentuk praktik penyembuhan lainnya. Mantra benih untuk chakra akar adalah LAM. Ini dapat diulangi secara vokal atau subvokal saat seseorang bermeditasi.
Atau, nyanyian adalah cara yang baik untuk membuka chakra akar. Suara-suara tertentu membuat getaran kondusif bagi sel untuk bekerja dalam sinkronisasi. Mantra yang sesuai dengan muladhara adalah suara LAM. Terlepas dari makna apa pun yang terkait dengan kata LAM, mantra itu dihargai untuk kekuatan yang diciptakan oleh getaran suaranya. Mantra pembersihan dikaitkan dengan seksualitas, kesenangan dan kreativitas.
Jika energi Anda rendah, Anda menderita harga diri rendah atau kelelahan adrenal, nyanyikan mantra LAM untuk meredakan penyakit yang berhubungan dengan stres. Untuk melakukan ini, duduklah dalam posisi yang nyaman, tutup mata Anda, tarik napas panjang, dan ucapkan LAM suara saat Anda mengeluarkan napas. Ulangi mantra menggunakan napas Anda dan perhatikan rasa tenang menguasai tubuh Anda.
Cara lain untuk menyeimbangkan chakra adalah dengan memvisualisasikan warna yang sesuai dengan chakra yang ingin Anda buka. Misalnya, untuk menyeimbangkan chakra akar memvisualisasikan warna merah. Saat Anda duduk dalam posisi yang nyaman dan mengucapkan mantra LAM, visualisasikan warna merah. Ini akan membantu menyeimbangkan chakra akar.
Cara lain untuk membuka chakra yang diblokir termasuk menggunakan yoga, mantra, warna, dan permata.
Yoga Asanas yang membantu untuk membuka dan menyelaraskan Muladhara adalah ...
- Pavanamuktasana, pose lutut ke dada
- Janu Sirsansana, Pose kepala ke lutut
- Padmasana, fleksi teratai
- Malasana, pose jongkok
Chakra akar terletak di pangkal tulang belakang, dasar panggul, tulang belakang bagian bawah, dan ruang antara alat kelamin dan anus. Ini bisa menjadi sumber energi seksual pada pria, di mana energi seksual wanita terutama di chakra kedua (sakral).
Akhirnya, warna dan permata dapat membantu menyeimbangkan chakra. Warna chakra root adalah merah. Batu permata untuk chakra pertama termasuk garnet, jasper merah, turmalin hitam, dan batu ati ayam. Anda dapat menempatkan batu permata di area chakra sambil berbaring untuk membantu membuka dan menyelaraskannya.